歩いて回復し、新しいサービスを考える

朝はウォーキング

昨日53分走ったので、今朝はランニングではなくウォーキング。1.43kmを16分54秒。平均心拍数96、最大107。

地獄ラン翌日は無理に走らず、しっかり負荷を落とした。

地獄ランから回復するまでは、朝ランをウォーキングに切り替えてみることにした。

その日の身体の状態を見ながら、走れそうならランニング。まだ疲れが残っていそうならウォーキングにする。

実際に歩いてみると、ウォーキングでも結構いい。朝に身体を動かす習慣はそのままに、負荷だけ調整していく。

今月もそろそろ月末に突入。

「もうすぐ給料日か、早いな」と思う一方で、お金はしっかり減っている。早く感じるのは、たぶん気のせいだ。

先延ばしを解決するTodoサービスを作りたい。

きっかけは、ウエストリンギアをなかなか片付けられないこと。「片付ける」というタスク自体は分かっているのに、なぜか手をつけられない。こういう先延ばしの理由を掘り下げて、最初の一歩を見つけられるTodoサービスにしたい。

そして今日も、ウエストリンギアは片付いていない。

心身のバランスは76点で「安定したペース」。睡眠80、リラックス度75、バイタル93、アクティビティ64。睡眠時間は7時間23分だった。

昨日は53分の地獄ランだったので、今日はウォーキングにして回復を優先。

昨日の53分ランからの回復日。

朝ランをウォーキングに変えてみたところ、これが意外と良かった。完全に休むのではなく、朝に身体を動かす習慣を残しながら負荷を調整する。今後は身体の状態を見ながら、ランニングとウォーキングを使い分けていく。

そして、なかなか片付けられないウエストリンギアをきっかけに「先延ばしを解決するTodoサービス」という新しいアイデアも出てきた。

月末も近づいてきた。給料日は早く来る気がするのに、お金はしっかり減っている。

身体は回復させつつ、新しいサービスの種が生まれた一日。