やるけど少し抑える

朝ランは少し抑えめ

朝ランは、ここ最近の疲れも考えて少し短めに。1.32kmを12分35秒で走った。平均ペースは9分32秒/km、平均心拍数127、最大173。

いつもの1.6km前後より距離は抑えた。それでも完全に休むのではなく、朝ランの習慣自体は継続。

ここ数日は少し疲れが溜まっている感覚があったので、朝ランを1.32kmに短縮。

前日は「自分の意思で抑えると、それが今後もありになってしまいそう」といつも通り走ったけど、今回は走る習慣を残しつつ負荷を下げる形にした。

休むか、いつも通りやるかの二択ではなく、「やるけど少し抑える」という選択肢もありそう。