いい日常になってきている

朝ラン

朝ラン。1.58kmを14分07秒。平均ペース8分56秒/km。

平均心拍138、最大心拍180。

昨日は44分のランニングをこなした翌日。それでもいつも通り朝から1.6km近く走れた。

長く走った翌日でも動けているのはいい感じ。少しずつ走ること自体が日常になってきている。

9月の朝ラン累計は7.92km。

お風呂上がりの締め

お風呂上がりの枝豆と冷凍ブルーベリーが最高。

枝豆をつまんで、最後に冷たいブルーベリー。風呂上がりの締めにピッタリ。

体にいいものを食べている感じもあって、罪悪感ゼロ。

これはかなりいい夜のルーティンになりそう。

心身のバランス

心身のバランスは82。「元気いっぱい」。

睡眠90、リラックス度76、バイタル93、アクティビティ64。

睡眠は7時間30分で、かなりいい状態。昨日しっかり走った翌日でもバイタルは93と高い。

今日は朝ランから始まり、夜はお風呂と枝豆・ブルーベリーで気持ちよく締めた。

運動を続けながら、こういう小さな楽しみもある。いい日常になってきている。