少しずつ走れる体になってきてる

朝ラン

今日も朝ラン。

1.67km、14分05秒。平均ペース8分25秒/km。

平均心拍140、最大178。

昨日はジムで時速8kmを40分走って、かなり疲れた。

それでも今朝は普通に朝ランできた。

少しずつ走れる体になってきてるのかもしれない。

体重

体重59.3kg、体脂肪率24.4%。

また少し体重が落ちた。

運動量がかなり増えてきているので、食べる量とのバランスは引き続き見ていこう。

睡眠

睡眠スコア89。「高い」。

昨日しっかり走ったあとでも、よく眠れた。

運動して、ちゃんと寝る。

いい流れ。

心身のバランス

今日のRingConnは79。「安定したペース」。

睡眠84、リラックス度79、バイタル92、アクティビティ64。

昨日は40分ラン、今日は朝ラン。

それでも体調は安定している。

少しずつ運動量を増やしているけど、今のところちゃんと回復もできていそう。

明日から9月。

このまま無理せず続けていこう。