こういう日もよし

お腹の張り

枝豆の量を減らしてみた。

朝は張っていない気がして、効果が出たと思ったけど、やっぱりお腹は張っていた。

枝豆じゃないのか。

まさかのブルーベリー？

一度ブルーベリーを抜いてみて、原因を切り分けてみよう。

アラームで起床

今日は珍しくアラームで目が覚めた。

普段はアラームが鳴る前に、体内時計で割と自然に目が覚める。

昨日の筋トレでいつもより疲れていたのかもしれない。

まあ、それなら仕方ない。

筋トレ優先でいこう。

朝ごはん

朝ごはんはいつもの。

食パンにオリーブオイルと塩ひとつまみ。 ワカメスープ。 ベビーチーズ3個。 ヨーグルト。

でも最近、昼前に空腹を感じるようになってきた。

運動量が増えて、必要なエネルギーも増えてきたのかもしれない。

今までと同じ朝ごはんでは足りなくなってきた説。

少し調整してみよう。

華金

今日は華金。

仕事帰りにサクッとラーメン。

最高。

そのあとにサーティーワン。

もっと最高。

毎週やると特別感がなくなりそうなので、たまにやろう。

金曜日の楽しみが一つ増えた。

心身のバランス

今日のRingConnは80。「元気いっぱい」。

睡眠89、リラックス度66、バイタル94、アクティビティ65。

朝は珍しくアラームで起きたけど、睡眠スコアはかなりいい。

昨日は朝ランと筋トレまでやったので、今日はちょうどいい休養日になった。

ラーメン食べて、サーティーワン食べて、運動は休む。

こういう日もよし。