自然に走って疲れ方を比較する

朝ラン

今日も朝ラン。

1.52km、15分37秒。

最近は朝ランが日常になってきた。

今の距離にも慣れてきたので、そろそろ少しずつ距離を伸ばしてもいいかもしれない。

無理のない範囲で試してみる。

体重60.5kg、体脂肪率24.6%。

睡眠スコアは98点。

昨日、つま先寄りで走った影響なのか、ふくらはぎが筋肉痛になっている。

走り方を変えると、使う筋肉も変わるらしい。

次回はあまり意識しすぎず、自然に走ってみる。

そのときの疲れ方を比べてみたい。

今日のRingConnは82。「元気いっぱい」。

睡眠91、リラックス度77、バイタル94、アクティビティ64。

睡眠はかなりよかった。

ふくらはぎには筋肉痛があるので、様子を見ながら続けていく。