今日はちゃんと充実した

日曜日の朝ラン

日曜日も朝ラン。

1.53km、15分30秒。平均ペース10分09秒/km。

平均心拍129、最大178。

日曜日の朝は通勤してる人がいない。

そんな中、一人で走ってる。

なんか自分だけ頑張ってる気がする。

偉い。

NagooFeed

NagooFeedは、SEOからユーザー登録までの動線ができた。

今は、この動線をどうやって最大化するかを模索中。

ただ、ユーザーが数人しかいない段階で、他のサービスが何をやっていたのかという情報が意外と少ない。

成功したあとの話はいくらでも出てくるけど、ユーザーが0人、1人、5人だった頃に何をしていたのかはあまり残っていない。

だから結構苦労する。

もしかすると0→1の段階って、そもそも情報が少ないのかもしれない。

自分はこの時期にやったことも残しておこう。

toshi archive

toshi archiveから、いろんなプラットフォームに展開していく戦略を検討中。

できれば、あまり工数はかけたくない。

一つ書いたものを、noteや他のプラットフォーム向けに加工して出していく。

ただ、それぞれに合わせようとすると意外と大変そう。

全部をちゃんと作ろうとすると続かない気がする。

この段階では、一つ一つの質を上げるより、量を出していくことのほうが大事なのかもしれない。

ニシダさんの自信

ララチューンを見る。

ニシダさんは、なんでいつもあんなに自信満々なんだろう。

何を言ってても妙に堂々としてる。

筋肉があるからか。

筋肉がつくと、あの自信もついてくるのかもしれない。

筋トレを続けよう。

英語

海外旅行したいから、英語を勉強する。

漠然と英語を勉強するより、実際に海外旅行で使う場面ごとに覚えてみる。

飛行機で使う言葉。

ホテルで使う言葉。

お店やレストランで使う言葉。

道を聞くときの言葉。

まずは旅行で困らない英語を目指す。

しばらくこのやり方で続けてみよう。

休みのルーティン

なんか今日はあんまり充実してない。

たぶん予定を立ててないからだ。

お盆休みに「これをやったら充実したことにする」という条件を決めたほうがいいんじゃないかと考えたけど、普通の土日にも使えそう。

毎回予定を考えるのも面倒なので、休みの日にやることをある程度ルーティンにしてしまいたい。

休みのやることルーティンを考えよう。

日曜日の16時

ジムに行く。

日曜日は16時に動き出すのがちょうどいいかもしれない。

16時から筋トレして、トレッドミルもやる。

そのあと夜ご飯を買って帰ってくれば、18時ごろに家に着く。

運動も終わって、夜ご飯も確保できてる。

日曜日の16時はジムにする。

トレッドミル

時速7kmで30分走った。

前回はしんどすぎたけど、今回はそこまででもなかった。

少し慣れてきたのかもしれない。

ただ、ふくらはぎに疲労があった。

外ランでは最近、ももとケツを使って走れてる感覚があったけど、トレッドミルではうまく使えてないのかも。

走り方を研究しなきゃ。

あと途中で横っ腹も痛くなった。

中学の部活のときを思い出す。

ランニング

ランニング疲れた。

でも、個人開発とかで頭を使って作業するより、ランニングみたいなフィジカルの作業のほうが事実として疲れる。

その分、達成感もあるのかもしれない。

あと、さすがにランニングするときは着替えを持っていったほうがいい。

汗だくになる。

今日は時速7kmで30分。

次は40分にレベルアップしたい。

皿洗い

ご飯を食べる前に皿洗いを終わらせる。

絶対にご飯を食べたあとだったらやらないと思う。

先に面倒なことを全部終わらせておく。

あとは飯食って寝るだけ。

その体制を整える。

運動後のご飯

体を動かしたあとの飯は、いつもの何倍もうまい。

ランニングで疲れたあとだから余計にうまい。

これは運動しまくったほうがいい。

運動すれば達成感もあるし、飯もうまくなる。

運動続ける！

心身のバランス

今日のRingConnは88。「余裕ありそう」。

睡眠88、リラックス度84、バイタル93、アクティビティ92。

朝ランして、夕方は筋トレとトレッドミル。

今日はかなり体を動かしたけど、全体的に調子もよさそう。

昼間は「あんまり充実してない」と思っていたけど、ジムに行って走って、ご飯を食べるころにはだいぶ変わった。

休みの日は、ちゃんと体を動かすと充実した感じがする。

今日はちゃんと充実した。