休みっていいね

土曜日

土曜日。嬉しい。

お盆休みで休みに対する感覚が麻痺してたけど、普通に休みっていいね。

しかも、お盆休み明けの平日を一週間過ごしてからの土日。

これはこれで最高かもしれない。

長い連休とは違う嬉しさがある。

朝ラン

土曜日も朝ラン。

1.54km、15分55秒。平均ペース10分21秒/km。

平均心拍126、最大175。

休みの日もいつも通り走る。

体重

今日の体重は60.0kg。

体脂肪率24.3%。

睡眠スコアも94点。

最近は運動量を増やすとすぐ60kgを切るので、体重は少し気にしておく。

整骨院

整骨院終わり。

左膝はいったん大丈夫とのことで、今回で治療は終了。

最近は普段の生活ではなんともないし、ランニングも続けられている。

また走って痛みが出てきたら、そのときは整骨院に行こう。

ひとまず治ってよかった。

コナズ珈琲

昼ごはんはコナズ珈琲でハンバーガー。

コナズ珈琲は結構何を食べても美味しい。

席の間隔も広くてくつろげるし、店員さんも感じがいい。

ご飯がおいしいだけじゃなくて、居心地もいい。

結構好き。

休み

何度も言うけど休みっていいね。

今日はちゃんと休めてる感じがする。

何か特別なことをしなくても、ゆっくり過ごせてるだけでいい。

お盆休みとはまた違う、普通の土曜日の良さがある。

心身のバランス

今日のRingConnは82。「余裕ありそう」。

睡眠87、リラックス度76、バイタル93、アクティビティ74。

朝ランして、整骨院に行って、昼はコナズ珈琲。

左膝の治療もいったん終了。

今日は自分でも「休めてる」と感じてたけど、RingConnにも余裕ありそうと言われた。

ちゃんと休めた土曜日。

いい一日だった。