華の金曜日

金曜日

もう金曜日。今週も早かった。

今日は出社日なので朝ランはなし。毎日無理に走るのではなく、出社日は自然に休む。

金曜日の出社日は、お昼に海鮮系を食べるのが最近のルーティーン。週の最後にちょっとした楽しみがあるのはいい。

華の金曜日

一週間の仕事が終了。

仕事上がりはサボテンのヒレカツとコロッケ弁当。

昼は海鮮、夜はヒレカツとコロッケ。華の金曜日らしい締めになった。

一週間働いたあとの弁当、最高。

Speakを習慣にする

今日もAI英会話「Speak」をやった。

昨日30分ぐらいやってみて「楽しいかも、続きそう」と感じて、今日も継続。

旅行英会話のためにも、とにかく英語を口から出すことに慣れたい。

朝ランのように、気合いを入れなくても自然にやるところまで習慣化したい。

心身のバランス

心身のバランスは81。「元気いっぱい」。

睡眠88、リラックス度84、バイタル94、アクティビティ63。睡眠時間は7時間28分。

今日は朝ランを休んだぶんアクティビティは低めだけど、バイタルは94。身体の状態はかなり良さそう。

出社して一週間の仕事を終え、好きなものを食べて、夜はSpeak。

走らない日でも、自分のルーティーンを楽しみながら過ごせた。

華の金曜日。今週もお疲れさまでした。