何を、なぜ、するのか

朝ラン

朝ラン。1.60kmを14分27秒。平均ペース9分02秒/km。

平均心拍134、最大心拍178。

9月2回目の朝ラン。前回より少し距離を伸ばして1.6kmまで走った。

朝から走る習慣はいい感じに継続できている。今は速さよりも、無理せず走る回数を積み重ねていこう。

9月の朝ラン累計は3.13km。

やっぱりジムは最高。しっかり体を動かすと気分も上がる。

今は重量を無理に伸ばさずステイ。今の重さで安定してこなせる状態を作って、もう少ししたら一段階上げたい。

焦らず、でも少しずつ強くなっていこう。

AI時代は、How（どう作るか・どう実行するか）の多くをAIが担うようになる。

その分、人間の価値はWhat（何をするか）とWhy（なぜするか）を考え、決めることに寄っていく。

Howを理解するための知識は持っておく。でも、そこだけを磨くのではなく、「何を、なぜ、するのか」を自分で考えられる人になりたい。

心身のバランスは86。「ゆとりを楽しもう」。

睡眠88、リラックス度85、バイタル87、アクティビティ85。

全部の項目が高い水準でまとまった一日。朝は走って、夜はジムで体を動かし、これからのAI時代についても自分なりの考えを整理できた。

心にも体にも、いい一日だった。