夏の終わり

目覚め

今日の目覚めは微妙。

起きるときのエアコンを消すタイミングが、ちょっと遅いのかもしれない。

朝まで快適に寝たいけど、つけすぎても微妙。

エアコンの終了時間を少し遅めてみる。

身体バキバキ

ジムとランニングで身体がバキバキ。

疲れてるし、筋肉も痛い。

でも、その方が生きてる感じがする。

何もしてなくて身体が元気なときより、使い切って疲れてるときの方がなんかいい。

シェービングジェル

シェービングジェル買わなきゃ。

もう何回も買おうと思って、そのたびに忘れてる。

そろそろ買いたい。

体重減る

少し運動負荷を上げると、すぐに60kgを切ってしまう。

今日の体重は59.9kg。体脂肪率24.4%。

ランニングもして、ジムにも行っていると体重が落ちるのが早い。

運動はしたいけど、体重はあまり落としたくない。

このバランスが難しい。

朝ラン

今日も朝ラン。

1.52km、14分40秒。平均ペース9分37秒/km。

平均心拍132、最大181。

最近、太ももとケツを使って走れるようになってきた気がする。

前より脚全体で走ってる感じがある。

ランニングも少しずつ走り方が変わってきてるのかもしれない。

ランニングの体感差

相変わらず、ランニングマシンと外ランで疲れ方が違う。

ランニングマシンだと走れるのに、外ランのほうがしんどい。

同じように走ってるつもりなんだけどな。

まだこの体感差がよく分からない。

在宅の日

在宅の日は朝読書。

通勤時間がない代わりに、その時間で何かやる。

出社日は通勤。在宅日は読書。

浮いた時間をそのまま消費しないようにしたい。

朝の紅茶

仕事を始める前に紅茶を入れる。

午前中、なんとなく落ち着いて仕事できる気がする。

朝の仕事開始前の習慣としていいかもしれない。

プログラムを書く

人間がプログラムを書くのは、そろそろ終わるかもしれない。

AIにやりたいことを伝えれば、コードを書いてくれる。

今はまだ人間が確認したり直したりしているけど、それすら必要なくなっていくのか。

システムエンジニアとして、この変化がどう進んでいくのか気になる。

仕事終わりのジム

今日は仕事が終わったらジム。

楽しみ。

最近ランニングもしてるけど、体重は落としすぎずに筋肉を増やしたい。

仕事が終わって、飯も食った。

あとはジムで疲れ果てるだけ。

やっぱり夜は涼しい。

この前もジムに行くときに涼しいと思ったけど、今日も涼しい。

夏の終わりかもしれない。

昼はまだ暑いけど、夜から少しずつ秋が来てる感じがする。

ジムまでの神社

ジムに行く途中に神社を通る。

なんか縁起いいかも。

毎回通ってるから、たぶん運気ももらってる。

一人でお参りしている人もいた。

なんかかっこいい。

誰かと来たわけでもなく、一人でふらっと来てお参りして帰る。

こういうのいいな。

今日の筋トレ

チンニング　40kg 10回 × 2セットディッピング　40kg 10回 × 2セットプルダウンシーテッドロー　31kg 10回 × 2セットショルダープレス　22kg 10回 × 2セットシーテッドチェストプレス　22kg 15回 × 2セット腹筋台　10回 × 2セットバックエクステンション　10回 × 2セットアームカール　10kg 10回 × 2セット

最後にガチストレッチ。

アームカールは片腕10kgが余裕になってきた。

前より明らかに楽。

ちゃんと筋肉がついてきてる感じがして嬉しい。

心身のバランス

今日のRingConnは82。「安定したペース」。

睡眠83、リラックス度72、バイタル93、アクティビティ82。

睡眠は6時間55分。

朝はランニング、夜はジム。

朝から身体バキバキと言っていたのに、今日もしっかり運動した。

いい感じに疲れた。